Gestantes podem receber Massagem?

A gestação é um período de transformação física e emocional e é impossível estar plenamente bem todos os dias. Além das incertezas sobre o processo de torna-se mãe e as dúvidas sobre o nascimento do bebê, as gestantes ainda sofrem com desconfortos físicos. Nos primeiros meses, o maior incômodo são os enjoos, já depois do primeiro trimestre, o inchaço e as dores na região lombar e musculares começam a atrapalhar a rotina.

Gestantes podem fazer massagem? Sim, com recomendações médicas, e realizadas com profissionais qualificados. As massagens podem ajudar a melhorar seu astral e humor, por fazer fluir por todo o corpo as famosas endorfinas, que dão aquela sensação de bem-estar. Para amenizar estes sintomas existem várias opções de massagem que são bem efetivas e, algumas delas, podem ser feitas em qualquer fase da gravidez.

-Drenagem linfática: é a favorita das futuras mamães, já que alivia os inchaços e ajuda a diminuir a retenção de líquidos. Pode ser feita durante os nove meses, mas tem algumas restrições para gestantes em algumas condições. “Não é indicada para grávidas com hipertensão, insuficiência renal, trombose venosa profunda e infecções de pele”

-Haptonomia: A Ciência da Afetividade, também chamada de haptonomia, criada pelo holandês Franz Veldman, há cerca de trinta anos, explica que o toque é um elemento essencial durante a gestação e ajuda os pais a estabelecerem uma maior proximidade afetiva com o filho que ainda está na barriga. uma técnica menos conhecida, mas excelente para que o pai entre em contato com a mamãe e o bebê a partir do seu toque. É ele quem faz a massagem na gestante, usando um óleo vegetal próprio para massagens. Os movimentos são suaves e sem apertar a barriga, e a técnica pode ser utilizada após o 6º mês de gestação.

–  Massagem relaxante: também pode ser feita durante toda a gestação e consiste em uma massagem leve e sem dor. “Esta técnica ajuda a aliviar as dores na região lombar e diminui a ansiedade”.

– Shiatsu e Watsu: as técnicas chinesas de massagem ajudam a melhorar o sono e o humor e podem ser feitas a partir do 3º mês.  O Shiatsu estimula as mesmas regiões do corpo estimuladas pela acupuntura, só que utilizando os polegares e a palma da mão. Já no watsu a grávida flutua sobre a água e, com a ajuda de um instrutor, relaxa e alonga a coluna lombar.

– Reflexologia Podal: A técnica de reflexologia podal atua desbloqueando a energia vital, favorecendo a circulação sanguínea e o sistema imunológico do corpo. A relação do corpo com os pés e as mãos é muito especial. Sendo estes órgãos sensitivos, eles tocam e percorrem o mundo que nos rodeia, percebendo-o e manipulando-o.  Para o desenvolvimento dessa atividade é necessário o envolvimento e a combinação de estiramentos musculares, angularidade de juntas, comunicações nervosas e uma  pressão sobre pontos específicos nos pés.

A fisioterapia para gestante tem ganhado espaço nos dias atuais, com os partos humanizados e normal, a procura por fisioterapeutas nessa área tem aumentado.  Por oferece exercícios apropriados para ajudar a gestante a passar pelas alterações naturais da fase da melhor maneira possível, reduzindo e ajudando na saúde da mãe e do bebê. Exercícios respiratórios para o relaxamento, exercícios de correção postural, de flexibilidade, de alongamento, bem como os exercícios destinados ao metabolismo e a preparação para o parto fazem parte dos objetivos dessa fisioterapia. O trabalho realizado estimula o ganho de força muscular de membros inferiores, superiores, lombar, abdômen e também do assoalho pélvico.

“É sempre importante que a gestante converse com o seu médico ou ginecologista e informe sobre o tipo de massagem que está fazendo ou pretende fazer durante a gestação”.

É fundamental na gestação realizar exercícios de relaxamento para alivio de dores. Na imagem abaixo temos alguns exemplos de alongamentos e automassagem para gestantes.

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